Essentieel voor normale groei, ontwikkeling en ons metabolisme (stofwisseling); bij een tekort vertraagt de stofwisseling met tal van mogelijke klachten.

Klachten bij een te langzaam werkende schildklier:

• Gewichtstoename
• Droge huid, koud en bleek
• Opgeblazen gezicht/oogleden

Klachten bij een te snel werkende schildklier:

• Gewichtsverlies
• Warm, vochtig, overmatig transpireren
• Pijn in of achter ogen, lichtschuwheid

Oestrogenen: zorgen voor ontwikkeling van vrouwelijke geslachtskenmerken, reguleert menstruatiecyclus en zwangerschap, belangrijk voor gezonde hersenfunctie en beïnvloedt botstructuur.

• Klachten laag oestrogeen: vaginale droogheid, nachtzweten/opvliegers, osteoporose, blaasontstekingen, droge ogen/huid
• Klachten hoog oestrogeen: opgeblazen gevoel, hevige bloedingen, vaginale schimmelinfecties, snelle gewichtstoename

Progesteron: in een gezonde situatie is er in de vruchtbare periode een balans tussen oestrogeen en progesteron, waarbij oestrogeen dominant is in de 1e helft van de cyclus en progesteron in de 2e helft; daarnaast heeft progesteron een kalmerend effect op de hersenen, een tegengesteld effect op het stresshormoon cortisol en een wisselwerking met de schildklierhormonen.

• Klachten laag progesteron: vroege miskraam, onvruchtbaarheid, onverklaarbare gewichtstoename, menstruatie minder dan 4 dagen, verhoogde stressgevoeligheid, PMS, prikkelbaarheid, vocht vasthouden

Rond de menopauze (tussen 40-52 jaar) neemt oestrogeen af (samen met progesteron) met effecten op cardiovasculair gebied, metabolisme, vetopslag, immuunsysteem, botten, neurologisch (stemming/herinnering/lichter slapen), huidveroudering.

Testosteron: belangrijkste mannelijke geslachtshormoon (ook bij vrouwen aanwezig!)

• Klachten laag testosteron: verminderd spierweefsel/spierzwakte, laag libido, vaginale droogheid, overgewicht
• Klachten hoog testosteron: acné/vette huid, PCOS, verhoogd libido, overmatige haargroei, insulineresistentie (onstabiele bloedsuiker), onvruchtbaarheid vrouw, cystes in eierstokken

Insuline is nodig om glucose in de cel te krijgen en te gebruiken voor energie; het controleert de hoeveelheid suiker in het bloed door het de cellen binnen te laten gaan. Bij teveel insuline wordt glucose als vet opgeslagen en wordt afbraak van vet tegengegaan.

Klachten lage en/of snel dalende bloedsuiker

• Vermoeidheid
• Geheugen en concentratieproblemen
• Wisselende stemmingen
• Drang naar zoet
• Hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid
• Anstig, nerveus, depressie

Klachten hoge bloedsuiker (insulineresistentie)

• Vermoeidheid (vooral na het eten)
• Geheugen en concentratieproblemen
• Overgewicht/gewichtstoename
• Vaak drinken/dorst en vaak plassen
• Ontstekingen

Melatonine is geen slaaphormoon, maar speelt wel belangrijke regulerende rol in de licht/donker cyclus. Te weinig melatonine uit zich vaak in slaapproblemen. Verder is melatonine een natuurlijke antioxidant, heeft een ontstekingsremmende werking en wordt geproduceerd uit serotonine. Serotonine heeft onder andere invloed op darmperistaltiek, pijndemping, stemming, geheugen en eetlust.

Lees hier meer over Vitamine D.

Klachten laag vitamine D:

• Vermoeidheid
• Gewrichts- en chronische pijn
• Spierzwakte, krampen of pijn
• Ongecontroleerde gewichtstoename
• Darm-, blaas-, urineproblemen
• Luchtweginfecties
• Depressie

Klachten hoog vitamine D:

• Misselijkheid
• Slaperigheid
• Obstipatie
• Verminderde eetlust
• Schade aan hart, vaten en nieren