Omega 3 & meten van je waarden
Wat is omega 3?
Een belangrijk vetzuur is omega 3. Bij de meeste mensen bekend als ‘visolie’. Vaak wordt er gezegd, eet minimaal twee keer in de week vette vis, want daar zit omega 3 in, en is dus goed voor je. Maar waarom is omega 3 eigenlijk zo belangrijk voor onze gezondheid? Omega 3 zorgt kort gezegd voor een gezond hart, optimale hersenfunctie en optimaal werkend immuunsysteem. Mijn ervaring is dat het veel mensen niet lukt om twee keer in de week vette vis te eten. Het kan zijn omdat je niet van vis houdt, omdat je vegan bent of misschien heb je andere beweegredenen waarom dit niet kan of lukt (vanuit duurzaamheid, vervuiling, kwaliteit van vis in de supermarkt etc.). Het is verstandig voor je lichaam, mind en gezondheid om je vetzuren aan te vullen, want helaas halen we niet alles uit onze voeding. En door een aanvulling in de vorm van een supplement in te nemen zorg je voor een goede balans in je lichaam.
Waar zit omega 3 in?
Dierlijke bronnen van omega 3:
- Vette vis (zalm, makreel, haring), schaal- en schelpdieren;
- Producten van grasgevoerde dieren zoals zuivel en vlees;
- Omega 3 verrijkte eieren.
Plantaardige bronnen van omega 3:
- Algen(olie) en zeewieren;
- Walnoten;
- Lijnzaad, hennepzaad en chiazaad;
- Groene bladgroente, waaronder spruiten.
“Wist je dat de plantaardige bronnen van omega 3 in het lichaam eerst moeten worden omgezet en dat die omzetting van nature niet optimaal verloopt? Dit is dan ook de reden dat vegetariërs vaak moeite hebben om voldoende omega 3 binnen te krijgen.”
Hoeveel omega 3 heb je nodig?
Omega 3 staat niet op zichzelf, want er zijn nog andere vetzuren; juist de balans tussen omega 6 en omega 3 is belangrijk. Deze balans is door ons Westerse voedingspatroon (met veel plantaardige oliën, die worden toegevoegd aan bewerkte voeding) verstoord geraakt met tal van gezondheidsklachten als gevolg.
De juiste balans tussen omega 6 en omega 3 = 3x zoveel omega 6 dan omega 3; de meeste mensen hebben 10x zoveel omega 6 dan omega 3. Dus dit is niet in balans, maar uit balans. Benieuwd hoe de verhouding omega 6:3 bij jou is? Lees verder of neem contact op om samen een bloedtest te doen.
Een verstoorde balans van omega 6 en omega 3 kan leiden tot:
- Vermoeidheid & vertraagde alertheid;
- Concentratieproblemen;
- Droog haar & droge huid;
- Slaapproblemen & allergieën;
- Gewichtsproblemen & depressies;
- en nog meer klachten die niet altijd te herleiden zijn…
Waarden meten: Omega 3 & 6 via een Balance bloedtest
Meten = weten?
Ben jij benieuwd hoe het met jouw balans is tussen omega 6 en omega 3? En of het voor jou nodig is om extra omega 3, omega 6 of andere vetzuren aan te vullen? Bij mij kun je een Balance bloedtest doen om te zien waar er disbalans is en hoe je dit met voeding en/of supplementen kunt oplossen.
Wat houdt zo’n test precies in?
Ik werk met de Balance bloedtest van Zinzino. Dit is een zelftest, die je door mij in mijn praktijk kunt laten doen of dit kun je ook zelf thuis afnemen. Door middel van een paar druppels bloed uit je vingertop namelijk. De test meet 11 vetzuren en de volgende parameters:
- De balans tussen omega 6:3;
- Het % omega 3 in je bloed;
- Beschermingswaarde tegen ontstekingen;
- De hardheid van je celmembraan;
- Je geestelijke gezondheid.
De bloedtest wordt vervolgens opgestuurd naar en geanalyseerd in een vooraanstaand laboratorium in Noorwegen. Na circa 20 dagen is de uitslag binnen en bespreek ik die samen met jou in mijn praktijk of via een Zoom call.
Een voorbeeld van een testuitslag:
Wat zit er in de BalanceOil?
Zinzino BalanceOil – volledig natuurlijk Omega Balance olie met:
- Pure visolie van in het wild gevangen sardines en ansjovis;
- Koudgeperste extra vierge olijfolie;
- Natuurlijk verkregen vitamine D3 afkomstig uit lanoline.
Er is ook een Vegan variant, die bestaat uit:
- Mariene algenolie;
- Koudgeperste extra vierge olijfolie;
- Koudgeperste echiumzaadolie;
- Natuurlijk verkregen vitamine D3 afkomstig uit; korstmossen.
Graag vertel ik je hier veel meer over, dus maak een afspraak en dan kunnen wij dit samen bespreken.
Waarom BalanceOil van Zinzino?
Als basissuppletie gebruik ik al jaren visolie en deed uit nieuwsgierigheid de Balance bloedtest. Tot mijn verbazing waren mijn vetzuren niet optimaal in balans. Na 4 maanden dagelijks de BalanceOil van Zinzino te gebruiken, was mijn omega 3 niveau geoptimaliseerd en mijn andere vetzuren ook in balans. Ik vind het prettig dat de olie makkelijk in te nemen is en lekker smaakt, waardoor zelfs mijn kinderen de olie dagelijks nemen en dat het een natuurlijk product is.
Wat maakt deze olie bijzonder?
- Volledig natuurlijke ingrediënten;
- Hoog gedoseerde omega 3 vetzuren met gecertificeerde duurzame bron van in het wilde gevangen vis;
- Gecertificeerd als vrij van zware metalen en toxines;
- Anti-oxidanten in olijfolie voor ontstekingsremmende werking en bescherming tegen oxidatie (roesten van de cellen);
- GMO-vrij, d.w.z. bevat geen genetisch gemodificeerde organismen;
- Toevoeging van vitamine D;
- Individueel doseerbare olie o.b.v. lichaamsgewicht en uitslag
omega 3 niveau; - Verschillende smaken: citroen, vanille, sinaasappel/citroen/munt, grapefruit/citroen/limoen.
Balance bloedtest
Inclusief bloedtest afname & nabespreken (max. 30 min)
€ 99 eenmalig
- Of intakegesprek max. 15 min in praktijk + bloed afname
- Of intakegesprek max. 15 min via een Zoom call + zelf bloed afname
- Testuitslag + nabespreken max. 30 min (live of via Zoom)
- Incl. voedings- en suppletieadvies
Vervolgconsult:
€ 45 per 30 min
€ 85 per uur
Balance bloedtest x 2
Inclusief 2x bloedtest afname & nabespreken (max. 30 min)
€ 188 eenmalig
- Of intakegesprek max. 15 min. in praktijk + bloed afname
- Of intakegesprek max. 15 min. via een Zoom call + zelf bloed afname
- 2x testuitslag + nabespreken max. 30 min (live of via Zoom)
- Incl. 2x voedings- en suppletieadvies
Vervolgconsult:
€ 45 per 30 min
€ 85 per uur
Balance bloedtest x 2 + BalanceOil starterspakket
Inclusief 2x bloedtest afname & nabespreken (max. 30 min) & Zinzino BalanceOil
€ 188 eenmalig*
€ 38 per maand voor BalanceOil na 2 maanden*
- Of intakegesprek max. 15 min in praktijk + bloed afname
- Of intakegesprek max. 15 min via een Zoom call + zelf bloed afname
- 2x testuitslag + nabespreken max. 30 min (live of via Zoom)
- Incl. 2x voedings- en suppletieadvies
- Starterspakket BalanceOil: 2 x 300 ml & 2 x 100 ml
- Keuze uit verschillende smaken
*Dit is excl. verzendkosten vanuit Zinzino
Kan ik je ergens mee helpen?
Ben je nieuwsgierig geworden na bovenstaande en wil je meer informatie over een van de onderwerpen? Neem gerust contact met mij op, ik vertel je hier graag meer over. Ook als er iets onduidelijk is, mag je altijd contact met mij opnemen.
06 – 242 04 703
info@vovita.nl
Neem contact met mij op voor mogelijkheden en kosten.
Vitaliteitscoaching | Sport- en voedingsbegeleiding
Edmund Eyslerstraat 36
3543 JS Utrecht
06 - 242 04 703
KvK: 53248538